自行前往银川火车站乘动车前往兰州，抵达后送至酒店，时间允许可自行前往兰州市区游览。从一碗牛
肉面开始一天的征程；或于黄河边品上一杯三炮台；体验古老的羊皮筏子漂流；一睹黄河两岸风情线丽景；
兰州的慢时光从这里出发......晚上可去兰州正宁路夜市品尝兰州特色小吃，也可听段兰州当地方言相声，让
您度过愉快的一天！
推荐小吃：京城酿皮、甜醅子、红柳烤肉、鸡蛋牛奶醪醩，醉仙楼浆水面、兰州牛肉面...... 友情提示：机场离兰州市区 80KM,行车约需要 90 分钟
温馨提示：出行前 24 小时会接到我们的通知短信，请保持手机畅通便于工作人员联系各位友友们，抵达酒
店后在前台报“姓名”办理入住手续，仅需要自己交押金。

早餐后前往乘车前往宕昌县城，用中餐后，前往【官鹅沟】（车程约 30 分钟，游览 3 小时，景交 50 元/人
自理)官鹅沟全长 32 公里，总面积约 17637 公顷，森林覆盖率为 75.1%，景区前 14 公里为 15 个色彩斑斓
的湖泊，后 18 公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵
横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各
异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。主要景点有：通天门、问天石、独秀
峰、幽谷洞天、山盘水柱、虎口瀑、珍珠瀑、云烟瀑、官鹅飞瀑等景观。

早餐后乘车前往乘车前往【哈达铺】，哈达铺位于甘肃省陇南市宕昌县西北部，全镇总面积 141 平方公里，
耕地面积 3.96 万亩。全镇辖 29 个行政村，5880 户 27747 人。哈达铺是当年红军长征经过的重要集镇。哈
达铺在红军长征历史上具有特殊意义。1935 年 9 月，由毛泽东率领的中国工农红军一方面军路过哈达铺，
在此驻扎了 7 天，并召开了中央领导人紧急会议和团以上干部会议，毛泽东作了《关于形势和任务》的政治
报告。第一次明确提出"到陕北去"，作出了把长征落脚点放在陕北的重大决策。因此，哈达铺是红军长征途
中名副其实的"加油站"，也是决定中国工农红军长征命运的重要决策地 。【腊子口】（车程约 1 小时，游览
30 分钟），后乘车前往【扎尕那】（车程约 2 小时，游览 2.5 小时，景交 30 元/人自理）甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北 34 公里处的益哇乡境内，是一座完整的天
然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边
耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加
一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，
这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那是一座
完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量。

早餐后乘车中国小瑞士【郎木寺】（只含一个寺门票 游览约 2 小时），错落有致的踏板民居，一条名叫白龙
江的小溪穿镇而过，在这里藏族、回族、汉族等多名族汇聚在一起，一派和谐融洽的田园风光。途中参观赠
送神秘【藏式村寨】（约 1 .5 小时），零距离参观藏族家庭、供奉的经堂，体验原生态的藏式人家生活方式
和宗教文化。午餐后乘车前往【黄河九曲第一湾】（车程约 3 小时，游览 2.5 小时，观光扶梯上行 60 元/人
自理，）天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河
立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个 S 形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太
极图，故而誉为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。
黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔 4500 米)之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院
旁形成的著名景点。黄河在此横切径为 300 米，白河横切径为 400 米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃
之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如"S"型，黄河之
水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。
后游览若尔盖第一大淡水湖【花湖】（游览约 2 小时，景交 30 元/人自理），每到夏日，广阔无垠的热尔草原
上，绿草和鲜花一直长到天边。远望，兰色的花湖被绿色包裹着，像地毯上放着的宝石，整个花湖及草原美
得令人目眩。走近湖边，湖周的花草被满出的湖水浸泡若尔盖花湖着，湖里也有少许的野花浮生于水面，花
湖活像林中出浴的少女戴着花环。花湖也许就是因此而得名。
特别提示 ：赠送价值 180 元/人【藏家欢乐颂】，体验藏族人原生态生活方式和饮食习惯，了解藏族人的生
活和性格特点，品尝烤羊肉，喝酥油茶、青稞酒，一起畅跳篝火锅庄，赠送藏式土火锅

早餐后参【郎木寺游客中心】藏文化展览馆，深入了解藏族服饰，藏传佛教文化.以及藏族文化和佛教文化展
示。乘车前往【甘南草原藏博园】游览，了解藏医药文化。藏医药文化源远流长，是藏族人民在长期的医疗
实践中形成的独特文化，以其独特的配方和炮制方法而闻名，藏药通常使用多种天然的草药和矿物质，具有
独特的疗效。后继续游览中国藏学府【拉卜楞寺】（游览约 2 小时），这里是藏传佛教六大宗主寺之一，这里
拥有世界上最长的转经长廊，可以转一转，为家人祈福，后乘车前往兰州抵达后入住酒店休息。

今天睡到自然醒，后根据动车时间，送至火车站，乘动车返回银川，我们的西北之行就此画上圆满的句号！
温馨提示：如果您的时间尚充裕，建议您自行逛一逛这座黄河之都--兰州；我们为您推荐一些兰州的美食与
景点：来到兰州必定要品尝《舌尖上的中国》特别推荐的牛肉拉面，您可到当地中华老字号“马子禄”或“金
鼎”“占国”“马有布”“舌尖尖”“安泊尔”“吾穆勒”等店品尝。兰州还有酿皮、甜胚、牛奶醪糟、炒羊肠、
手抓羊肉等当地特色小吃，正宁路夜市是个不错的选择呦，兰州，这座黄河穿城而过的城市，黄河文化是如
此的深厚，值得我们去了解一番~推荐您游览【黄河母亲像】看最漂亮的黄河雕塑，或者到【黄河铁桥】上
俯瞰黄河，还可以进到【甘肃博物馆】感受历史；